Мариупольчанка на пенсии проводит занятия по скандинавской ходьбе

29. November 2021 Valentina Churikova

 

Татьяна Балаба работает в коммунальном обществе M-Sport. Проводит тренировки по скандинавской ходьбе. Впервые взяла палки в руки пять лет назад. Сейчас тренируется каждый день, пишет imariupolchanyn.com.

С начала внедрения “красной зоны” городские тренировки пока приостановили.

1

Женщина проводит бесплатные занятия вне города со всеми желающими. Уже посетили около десятка населенных пунктов.

«Изучаем природу вне города. Уезжаем на автомобилях, потом ходим. Можем уехать в восемь утра и вернуться в шесть вечера. Собираемся маленькой компанией. Иногда готовим кашу на костре, делаем пикник», - рассказывает Татьяна Балаба.

Сейчас во время тренировки акцентируют внимание на туристической составляющей. А после карантина возобновят спортивные уроки. Так, женщина ежедневно работает с мариупольцами из Центрального района. Набирает группы около 5-10 человек и ходят с палками.

Сначала делают разминку для ног и рук. Обязательно под музыку -  зажигательную и веселую. После этого преодолевают от 5 до 20 километров.

"Нравится ходить в парках или вдоль побережья Азовского моря", - поделилась спортсменка.

Скандинавская ходьба подойдет спортсменам всех возрастов и физического состояния. На занятиях работают не только мышцы ног, но и всего тела. Двигаются и ноги, и руки. А палки не дают устать. Специалисты отмечают, что за час такой ходьбы можно лишиться около полутысячи килокалорий. Поэтому некоторые участники клуба даже сбрасывают лишний вес.

Записаться на тренировки можно, обратившись к Татьяне Балабе в социальных сетях. Или через онлайн форму на сайте M-Sport.

1

 

Кроме Татьяны, в Мариуполе работают еще два клуба скандинавской ходьбы – на Левобережье и в Кальмиусском районе.