29 ноября 2022

Мариупольчанка на пенсии проводит занятия по скандинавской ходьбе

Related

Как выбрать массажер для ног? Советы экспертов

Как снять усталость и тяжесть после интенсивного дня? Как...

Как расслабиться в условиях стресса: лучшие советы

Часто стресс приводит к физическому истощению. В таком случае...

Антивирусы: лучшие советы по выбору

Современные компании предлагают огромное количество вариантов. Жители Мариуполя интересуются...

Где мариупольцам найти ключ для активации Windows 10

Операционная система Windows считается одной из самых надежных. Поэтому...

How to protect your assets from the biggest DDoS attacks?

The development of modern capabilities and technologies has provoked...

Share

 

Татьяна Балаба работает в коммунальном обществе M-Sport. Проводит тренировки по скандинавской ходьбе. Впервые взяла палки в руки пять лет назад. Сейчас тренируется каждый день, пишет imariupolchanyn.com.

С начала внедрения “красной зоны” городские тренировки пока приостановили.

1

Женщина проводит бесплатные занятия вне города со всеми желающими. Уже посетили около десятка населенных пунктов.

«Изучаем природу вне города. Уезжаем на автомобилях, потом ходим. Можем уехать в восемь утра и вернуться в шесть вечера. Собираемся маленькой компанией. Иногда готовим кашу на костре, делаем пикник», — рассказывает Татьяна Балаба.

Сейчас во время тренировки акцентируют внимание на туристической составляющей. А после карантина возобновят спортивные уроки. Так, женщина ежедневно работает с мариупольцами из Центрального района. Набирает группы около 5-10 человек и ходят с палками.

Сначала делают разминку для ног и рук. Обязательно под музыку —  зажигательную и веселую. После этого преодолевают от 5 до 20 километров.

«Нравится ходить в парках или вдоль побережья Азовского моря», — поделилась спортсменка.

Скандинавская ходьба подойдет спортсменам всех возрастов и физического состояния. На занятиях работают не только мышцы ног, но и всего тела. Двигаются и ноги, и руки. А палки не дают устать. Специалисты отмечают, что за час такой ходьбы можно лишиться около полутысячи килокалорий. Поэтому некоторые участники клуба даже сбрасывают лишний вес.

Записаться на тренировки можно, обратившись к Татьяне Балабе в социальных сетях. Или через онлайн форму на сайте M-Sport.

1

 

Кроме Татьяны, в Мариуполе работают еще два клуба скандинавской ходьбы – на Левобережье и в Кальмиусском районе.

.,.,.,.