28 Січня 2023

Маріупольчанка на пенсії проводить заняття зі скандинавської ходьби

Related

Як вибрати масажер для ніг? Поради експертів

Як зняти втому та важкість після інтенсивного дня? Як...

Як розслабитись в умовах стресу: найкращі поради

Часто стрес призводить до фізичного виснаження. У такому випадку...

Антивіруси: кращі поради щодо вибору

Сучасні фірми пропонують безліч варіантів. Жителі Маріуполя цікавляться тим,...

Де маріупольцям знайти ключ для активації Windows 10

Операційна система Windows вважається однією з найнадійніших. Тому, не...

InstaForex та FreshForex: відгуки та огляд брокерів

Валютний ринок Форекс пропонує величезну кількість брокерів. Одними із...

Share

 

Тетяна Балаба працює в комунальному товаристві M-Sport. Проводить тренування зі скандинавської ходьби. Вперше взяла палиці до рук п’ять років тому. Нині тренується щодня, пише imariupolchanyn.com.

З початку впровадження «червоної зони» міські тренування поки призупинили. Та жінка проводить безкоштовні заняття поза містом з усіма охочими. Вже відвідали з десяток населених пунктів.

1«Вивчаємо природу поза містом. Виїжджаємо на автомобілях, потім ходимо. Можемо виїхати о восьмій ранку і повернутися о шостій вечора. Збираємося маленькою компанією. Іноді готуємо кашу на вогнищі, робимо пікнік», – розповідає Тетяна Балаба.

Зараз під час тренування роблять акцент на туристичну складову. А після карантину відновлять спортивні уроки. Так, жінка щодня працює з маріупольцями з Центрального району. Набирає групи близько 5-10 чоловік та йдуть з палицями.

Спочатку роблять розминку для ніг та рук. Обов’язково під музику 0 запальну та веселу. Після цього долають від 5 до 20 кілометрів.

«Подобається ходити в парках або вздовж узбережжя Азовського моря», – поділилася спортсменка.

Скандинавська ходьба підійде спортсменам будь-якого віку та фізичного стану. Під час занять працюють не тільки м’язи ніг, а й усього тіла. Рухаються і ноги, і руки. А палиці не дають втомитися. Фахівці зазначають, що за годину такої ходьби можна позбутися близько півтисячі кілокалорій. Тож деякі учасники клубу навіть скидають зайву вагу.

Записатися на тренування можна, звернувшись до Тетяни Балаби у соціальних мережах. Або через онлайн-форму на сайті M-Sport.

1

Окрім Тетяни, в Маріуполі працює ще два клуби скандинавської ходьби – на Лівобережжі та в Кальміуському районі.

.,.,.,.